Zero Block

Tilda Publishing

create your own block from scratch

ОНЛАЙН

Верни себе спокойствие и свободу от панических атак

СТОП-ТРЕВОГА

Старт курса 16 июня
Продолжительность 4 недели

.

Под чутким руководством профессионалов. Без таблеток. Без страха «а вдруг опять?».
Научный подход, который работает.

Ком в горле, начинаешь задыхаться - трясет - сердце выпрыгивает из груди - накатывает за секунды - ощущение, что ты умираешь

Настигает ЧУВСТВО БЕЗЫСХОДНОСТИ

…а когда отпускает, возникает страх вернуться в это состояние СНОВА

Мы научим тебя управлять своими эмоциями, снизить тревогу и сделать первые реальные шаги. Мягко, без давления и с поддержкой.

свобода

Татьяна Низова

Василий Шуров

Zero Block

Tilda Publishing

create your own block from scratch

ОНЛАЙН

Верни себе спокойствие и свободу от панических атак

курс

Этот курс для вас, если вы уже устали:

ВЫХОД ЕСТЬ:

Старт курса 14 июня
Продолжительность 4 недели

.

Ком в горле, начинаешь задыхаться - трясет - сердце выпрыгивает из груди - накатывает за секунды - ощущение, что ты умираешь

Настигает ЧУВСТВО БЕЗЫСХОДНОСТИ

…а когда отпускает, возникает страх вернуться в это состояние СНОВА

Ты не один. Это не «слабость». Это можно понять - и научиться с этим жить.

панические атаки — это не болезнь, а сбой в системе безопасности вашего мозга.
И его можно перенастроить. Без лекарств. Без года терапии. Без страха, что это повторится.

свобода

Татьяна Низова

Василий Шуров

LET'S GO!

Zero Block

Tilda Publishing

create your own block from scratch

ОНЛАЙН

Верни себе спокойствие и свободу от панических атак

курс

Старт курса 14 июня
Продолжительность 4 недели

.

Ком в горле, начинаешь задыхаться - трясет - сердце выпрыгивает из груди - накатывает за секунды - ощущение, что ты умираешь

Настигает ЧУВСТВО БЕЗЫСХОДНОСТИ

…а когда отпускает, возникает страх вернуться в это состояние СНОВА

свобода

Татьяна Низова

Василий Шуров

LET'S GO!

Работа с телом — как вернуть контакт с собой и перестать диссоциировать.

2 живые встречи в неделю с разборами участников

Групповой разбор домашних заданий с психологами

Разбор цикла паники — как разорвать замкнутый круг «страх → ПА → новый страх»

Zero Block

Tilda Publishing

create your own block from scratch

ОНЛАЙН

Верни себе спокойствие и свободу от панических атак

курс

Что вас ждет на курсе:

ВЫХОД ЕСТЬ:

Старт курса 14 июня
Продолжительность 4 недели

.

4 вебинара с психотерапевтом и психологами — не просто теория, а пошаговые инструкции

Общий чат с участниками и поддержкой профессиональных психологов

Практики, которые работают сразу

Ком в горле, начинаешь задыхаться - трясет - сердце выпрыгивает из груди - накатывает за секунды - ощущение, что ты умираешь

Настигает ЧУВСТВО БЕЗЫСХОДНОСТИ

…а когда отпускает, возникает страх вернуться в это состояние СНОВА

Ты не один. Это не «слабость». Это можно понять - и научиться с этим жить.

панические атаки — это не болезнь, а сбой в системе безопасности вашего мозга.
И его можно перенастроить. Без лекарств. Без года терапии. Без страха, что это повторится.

свобода

Татьяна Низова

Василий Шуров

LET'S GO!

от страха «потерять контроль» на людях

от постоянных мыслей, что с тобой что-то не так

от непонимания как объяснить это близким

Zero Block

Tilda Publishing

create your own block from scratch

ОНЛАЙН

Верни себе спокойствие и свободу от панических атак

курс

Почему это сработает?

ВЫХОД ЕСТЬ:

Старт курса 14 июня
Продолжительность 4 недели

.

СМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ

Ком в горле, начинаешь задыхаться - трясет - сердце выпрыгивает из груди - накатывает за секунды - ощущение, что ты умираешь

Настигает ЧУВСТВО БЕЗЫСХОДНОСТИ

…а когда отпускает, возникает страх вернуться в это состояние СНОВА

Ты не один. Это не «слабость». Это можно понять - и научиться с этим жить.

панические атаки — это не болезнь, а сбой в системе безопасности вашего мозга.
И его можно перенастроить. Без лекарств. Без года терапии. Без страха, что это повторится.

01

02

03

04

Татьяна Низова

Василий Шуров

LET'S GO!

34 года, дизайнер, живёт в Москве

СТАРТ:
Марина талантливый дизайнер, с крутым портфолио и большим опытом. Снаружи успешная, внутри выжженная.
Первая паническая атака случилась во время работы с командой. Началось с жара в груди, головокружения, звон в ушах. Мысль: «Сейчас упаду. Все увидят. Всё закончится.»
Потом пришёл страх страха: «А если опять? А если одна дома?»
В голове постоянно крутились мысли: «Я больше не справляюсь. Я теряю контроль. Это начало конца.» Она не говорила об этом вслух - стыдно.

ПРОЦЕСС:
С первой встречи курса Марина узнала: «О, это не я схожу с ума. Это физиология. Это реально объясняется.»
На вебинаре она впервые увидела тревогу не как врага, а как систему. «Я боюсь → учащается пульс → значит, что-то не так → паника усиливается.»
Марина начала вести дневник тревожных мыслей.

• «Если я волнуюсь значит не готова.»
• «Если теряю контроль - это опасно.»
• «Я должна быть спокойной, иначе провал.»

С помощью техник ловушки мышления и рефрейминга она училась задавать себе вопрос: «А что, если контроль не равно безопасность?»
Практика «круг влияния» стала поворотной.
Она записала: «Я не обязана всё предсказать. Я могу опереться на гибкость.»

РЕЗУЛЬТАТ
«Я всё ещё чувствую тревогу - но это уже не враг и не приговор. Я знаю, что с ней делать. Курс дал мне инструменты, с которыми я чувствую себя живой»

Zero Block

Tilda Publishing

create your own block from scratch

кейсы

Марина

Ольга

ПОСЛЕ:
Придя на курс, в работе с Ольгой удалось разобрать причины ее тревожности и панических атак.
С помощью дневника чувств Ольга научилась отслеживать свое эмоциональное состояние, с помощью дыхательных техник научилась останавливать развитие панических атак.
Наладился сон, ощущение безысходности стало отступать.
Наладились отношения с мужем, появилась энергия для жизни.
На работе коллеги стали замечать, что Ольга стала более общительной и радостной.
Она и сама ощущала, что люди как будто стали к ней добрее.
Ольге удалось наконец встретиться с близкими подругами, которых так долго игнорировала из-за своего депрессивного состояния.

ДО:
Выросла в дисфункциональной семье (отец алкоголик, мама ушла из семьи, когда Ольге было 7 лет).
Ольга уже не могла вспомнить, когда чувствовала себя по-настоящему счастливой.
Каждое утро, открывая глаза, чувствовала подавленность, апатию, нежелание что-либо делать.
Муж стал жаловаться, что она не уделяет ему достаточно внимание, интимные отношения сошли на нет.
Стали на регулярной основе происходить панические атаки в моменты, когда Ольга оказывалась на каких-то важных совещаниях или в замкнутых пространствах.
Ольга боялась смерти, но состояние было настолько не выносимым, что стали появляться мысли о суициде.

34 года, менеджер крупной строительной компании

33 года

ДО:
Просыпался среди ночи в панике. Боялся, что умру во сне. Днём вроде нормально, а ночью — ком в горле, сердце выскакивает, потом накрывает тревога, не мог дышать. Спать перестал. Стал злиться на всех — на жену, на детей. Замкнулся.

ПОСЛЕ:
Я не верил в онлайн-курсы, но решил попробовать — просто потому что больше не знал, куда деваться. Постепенно разобрался, что паника — это не болезнь, а сигнал. Научился видеть, как тревога начинает нарастать, и ловить её раньше. Стал по-другому относиться к себе. Практики помогли заснуть без таблеток.

РЕЗУЛЬТАТ
Сейчас тревога есть, но не управляет мной. Я снова сплю. Опять стал ездить с сыном в школу. Я не полностью “вылечился”, но я вернул себе жизнь.

антон

анна

РЕЗУЛЬТАТ
— «Через три недели я поехала в метро. Впервые без паники. Просто с лёгким волнением. А потом — и совсем спокойно. Я вернулась к жизни. К себе. Я снова свободна».

ПОСЛЕ:
Она решила пройти терапевтический курс в онлайн-школе доктора Василия Шурова.
Сначала было страшно — не верилось, что через экран можно получить реальную помощь. Но уже с первых видеоуроков Анна почувствовала: её понимают.

— «Я впервые услышала, что то, что со мной происходит — нормально. Что это не психиатрия и не сумасшествие, а просто перегруженная нервная система. И что с этим можно работать».

На курсе она научилась понимать, как устроена тревога, что запускает панические атаки, и как их останавливать. Делала дыхательные практики, писала письма тревоге, вела дневник симптомов. Постепенно страх терял силу.

ДО:
Анна всегда была собранной и успешной. Работала менеджером в крупной IT-компании. Вела проекты, решала сложные задачи. Но однажды, по дороге на работу, в метро, всё изменилось.

— «Я вдруг почувствовала, что не могу дышать. Сердце колотилось так, будто я бегу марафон. Меня накрыло паникой. Я не понимала, что со мной. Было страшно умереть… или сойти с ума».

С того момента панические атаки стали повторяться. Сначала — в метро, потом — на совещаниях, в магазинах, даже дома. Анна стала бояться выходить из дома. Всё чаще ей казалось, что она не контролирует себя, что потеряет сознание, что никто не поможет.

— «Я жила в постоянном ожидании следующего приступа. Перестала ходить на встречи, отказывалась от командировок. Казалось, я больше не смогу жить, как раньше».

32 года, «Я боялась, что сойду с ума»

28 лет «Я просыпался в тревоге, засыпал — в страхе»

ДО:
Дмитрий развивал свой бизнес и внешне всё выглядело отлично: стабильный доход, команда, проекты. Но внутри — всё было иначе.

— «Я жил в постоянной тревоге. Просыпался с мыслью: “Всё рухнет. Я не справлюсь”. Мне было страшно остановиться. Я не мог расслабиться даже на выходных».

Скоро появились проблемы со сном, упадок сил, апатия. Он не мог сосредоточиться, начинал избегать людей. Появились сомнения: «А может, я всё неправильно делаю? Может, не тяну?»

— «Я начинал бояться самого себя. Казалось, голова — мой враг. Бесконечные мысли, самокритика, напряжение в теле. Я уставал просто от того, что был в своей голове».

ПОСЛЕ:
Терапевтический курс у доктора Шурова стал для него последней надеждой, прежде чем уйти в антидепрессанты. Уже на первом модуле он почувствовал облегчение — когда понял, что его состояние можно изменить.

— «Я начал видеть, как моя тревога “запускается”. Осознал, что она — не я. Научился не верить мыслям “всё плохо”, а останавливаться и дышать. Это дало мне контроль».

Он ежедневно выполнял практики, работал с телом, с установками, заново выстраивал границы между работой и личной жизнью. Через 6 недель он почувствовал, что снова жив.

РЕЗУЛЬТАТ
—«Я научился выдыхать. Научился говорить себе “я справляюсь”. Я перестал бояться. Я снова хозяин своей жизни».

Дмитрий

панические атаки — это не болезнь, а сбой в системе безопасности вашего мозга.
И его можно перенастроить. Без лекарств. Без года терапии. Без страха, что это повторится.

03

04

от страха «потерять контроль» на людях

от постоянных мыслей, что с тобой что-то не так

от непонимания как объяснить это близким

Zero Block

Tilda Publishing

create your own block from scratch

ОНЛАЙН

Верни себе спокойствие и свободу от панических атак

курс

Результаты после курса:

ВЫХОД ЕСТЬ:

Старт курса 14 июня
Продолжительность 4 недели

.

СМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ

Ком в горле, начинаешь задыхаться - трясет - сердце выпрыгивает из груди - накатывает за секунды - ощущение, что ты умираешь

Настигает ЧУВСТВО БЕЗЫСХОДНОСТИ

…а когда отпускает, возникает страх вернуться в это состояние СНОВА

Ты не один. Это не «слабость». Это можно понять - и научиться с этим жить.

панические атаки — это не болезнь, а сбой в системе безопасности вашего мозга.
И его можно перенастроить. Без лекарств. Без года терапии. Без страха, что это повторится.

Татьяна Низова

Василий Шуров

LET'S GO!

от страха «потерять контроль» на людях

от постоянных мыслей, что с тобой что-то не так

от непонимания как объяснить это близким

Zero Block

Tilda Publishing

create your own block from scratch

ОНЛАЙН

Верни себе спокойствие и свободу от панических атак

курс

Программа курса

ВЫХОД ЕСТЬ:

Старт курса 14 июня
Продолжительность 4 недели

.

СМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ

Ком в горле, начинаешь задыхаться - трясет - сердце выпрыгивает из груди - накатывает за секунды - ощущение, что ты умираешь

Настигает ЧУВСТВО БЕЗЫСХОДНОСТИ

…а когда отпускает, возникает страх вернуться в это состояние СНОВА

Ты не один. Это не «слабость». Это можно понять - и научиться с этим жить.

панические атаки — это не болезнь, а сбой в системе безопасности вашего мозга.
И его можно перенастроить. Без лекарств. Без года терапии. Без страха, что это повторится.

Татьяна Низова

Василий Шуров

LET'S GO!

от страха «потерять контроль» на людях

от постоянных мыслей, что с тобой что-то не так

от непонимания как объяснить это близким

Zero Block

Tilda Publishing

create your own block from scratch

ОНЛАЙН

Каждое занятие - это и понимание, и практика. Ты пробуешь - и чувствуешь, что подходит именно тебе.

курс

Каждое занятие - это и понимание, и практика. Ты пробуешь - и чувствуешь, что подходит именно тебе.

ВЫХОД ЕСТЬ:

Старт курса 14 июня
Продолжительность 4 недели

.

Ком в горле, начинаешь задыхаться - трясет - сердце выпрыгивает из груди - накатывает за секунды - ощущение, что ты умираешь

Настигает ЧУВСТВО БЕЗЫСХОДНОСТИ

…а когда отпускает, возникает страх вернуться в это состояние СНОВА

Ты не один. Это не «слабость». Это можно понять - и научиться с этим жить.

панические атаки — это не болезнь, а сбой в системе безопасности вашего мозга.
И его можно перенастроить. Без лекарств. Без года терапии. Без страха, что это повторится.

Татьяна Низова

Василий Шуров

LET'S GO!

от страха «потерять контроль» на людях

от постоянных мыслей, что с тобой что-то не так

от непонимания как объяснить это близким

Zero Block

Tilda Publishing

create your own block from scratch

ОНЛАЙН

Верни себе спокойствие и свободу от панических атак

курс

спикеры курса

ВЫХОД ЕСТЬ:

Старт курса 14 июня
Продолжительность 4 недели

.

СМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ

Ком в горле, начинаешь задыхаться - трясет - сердце выпрыгивает из груди - накатывает за секунды - ощущение, что ты умираешь

Настигает ЧУВСТВО БЕЗЫСХОДНОСТИ

…а когда отпускает, возникает страх вернуться в это состояние СНОВА

Ты не один. Это не «слабость». Это можно понять - и научиться с этим жить.

панические атаки — это не болезнь, а сбой в системе безопасности вашего мозга.
И его можно перенастроить. Без лекарств. Без года терапии. Без страха, что это повторится.

Татьяна Низова

Василий Шуров

LET'S GO!

Tilda Publishing

ОНЛАЙН

Верни себе спокойствие и свободу от панических атак

курс

«От панических атак к устойчивой жизни»

Старт курса 14 июня
Продолжительность 4 недели

.

Под чутким руководством профессионалов. Без таблеток. Без страха «а вдруг опять?».
Научный подход, который работает.

Врач — психиатр. Нарколог. Психотерапевт.
Один из самых опытных и известных психиатров-наркологов в Москве и России. Более 15 лет занимается реабилитацией лиц с зависимостью. Участник крупнейших международных конференций в сфере наркологии.

Настигает ЧУВСТВО БЕЗЫСХОДНОСТИ

…а когда отпускает, возникает страх вернуться в это состояние СНОВА

свобода

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

Врач-психиатр, психотерапевт, нарколог.
Компетентна в смежных с психиатрией и наркологией дисциплинах (терапия, психоэндокринология, психофизиология).

Специализируется на лечении широкого спектра психических и эмоциональных расстройств, включая аффективные и тревожные спектры, навязчивые мысли, психозы и деменцию. Работает с различными видами зависимостей: алкоголь, психоактивные вещества, игромания.

Практикующий психолог, работающий в направлении КПТ.

Специалист в области когнитивно-поведенческой терапии при работе с ПТСР, кризисах, зависимостях и созависимости.

Шуров Василий Александрович

Низова Татьяна Александровна

Фаткуллин Рустам Рауфович

Шайдурова Юлия Сергеевна

Практикующий психолог, РЭПТ-психотерапевт.

Работает в методе рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), а также применяет элементы когнитивно-поведенческого подхода и психодиагностики.

ТАРИФ

стандарт

4 тематических вебинара с психиатром и психологами

4 группы разбора заданий и практик с психологами

4 группы анализа состояний с психологами

Вебинары можно смотреть в записи

Ежедневная обратная связь

Подробные конспекты к каждому уроку

Доступ в закрытый канал на 1 месяц

Индивидуальная проверка домашнего задания

Продолжительность обучения 4 недели

Доступ к материалам 1 месяц после завершения

После окончания обучения схема дальнейшей работы с собой для сохранения результата

Сертификат об обучении после выполнения всех заданий и сдачи теста

от страха «потерять контроль» на людях

от постоянных мыслей, что с тобой что-то не так

от непонимания как объяснить это близким

Zero Block

Tilda Publishing

create your own block from scratch

ОНЛАЙН

Верни себе спокойствие и свободу от панических атак

курс

Самые частые запросы:

ВЫХОД ЕСТЬ:

Старт курса 14 июня
Продолжительность 4 недели

.

СМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ

Ком в горле, начинаешь задыхаться - трясет - сердце выпрыгивает из груди - накатывает за секунды - ощущение, что ты умираешь

Настигает ЧУВСТВО БЕЗЫСХОДНОСТИ

…а когда отпускает, возникает страх вернуться в это состояние СНОВА

Ты не один. Это не «слабость». Это можно понять - и научиться с этим жить.

панические атаки — это не болезнь, а сбой в системе безопасности вашего мозга.
И его можно перенастроить. Без лекарств. Без года терапии. Без страха, что это повторится.

Татьяна Низова

Василий Шуров

LET'S GO!

от страха «потерять контроль» на людях

от постоянных мыслей, что с тобой что-то не так

от непонимания как объяснить это близким

Zero Block

Tilda Publishing

create your own block from scratch

ОНЛАЙН

Верни себе спокойствие и свободу от панических атак

курс

отзывы

ВЫХОД ЕСТЬ:

Старт курса 14 июня
Продолжительность 4 недели

.

СМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ

Ком в горле, начинаешь задыхаться - трясет - сердце выпрыгивает из груди - накатывает за секунды - ощущение, что ты умираешь

Настигает ЧУВСТВО БЕЗЫСХОДНОСТИ

…а когда отпускает, возникает страх вернуться в это состояние СНОВА

Ты не один. Это не «слабость». Это можно понять - и научиться с этим жить.

панические атаки — это не болезнь, а сбой в системе безопасности вашего мозга.
И его можно перенастроить. Без лекарств. Без года терапии. Без страха, что это повторится.

Татьяна Низова

Василий Шуров

LET'S GO!

от страха «потерять контроль» на людях

от постоянных мыслей, что с тобой что-то не так

от непонимания как объяснить это близким

Zero Block

Tilda Publishing

create your own block from scratch

ОНЛАЙН

Хватит жить в страхе, в ожидании и чувстве беспомощности перед ПА. Начните возвращать свою жизнь сегодня.

курс

Самые частые запросы:

ВЫХОД ЕСТЬ:

Старт курса 14 июня
Продолжительность 4 недели

.

Ком в горле, начинаешь задыхаться - трясет - сердце выпрыгивает из груди - накатывает за секунды - ощущение, что ты умираешь

Настигает ЧУВСТВО БЕЗЫСХОДНОСТИ

…а когда отпускает, возникает страх вернуться в это состояние СНОВА

Ты не один. Это не «слабость». Это можно понять - и научиться с этим жить.

панические атаки — это не болезнь, а сбой в системе безопасности вашего мозга.
И его можно перенастроить. Без лекарств. Без года терапии. Без страха, что это повторится.

Татьяна Низова

Василий Шуров

LET'S GO!